반응형 바나나다이어트1 바나나 효능 10가지 및 부작용 바나나 보관법 바나나는 다이어트와 변비에 많이 애용되는 과일 입니다. 바나나에는 단맛이 있고 먹기에 간편하고 영양가가 높아 더욱 인기가 있습니다. 미용과 건강에도 효과적이고 불면증과 위장 장애 개선에도 효과적입니다. 이렇게 우리 몸에 좋은 바나나는 어떤 효능이 있는지 바나나 효능 10가지 및 부작용, 바나나 보관법에 대해 알아 봅시다. 바나나 효능 10가지 1. 체중 감량 및 다이어트 효과 바나나 칼로리는 100g당 93kal입니다. 이로써 다이어트 식단에 많이 이용되고 있습니다. 특히 탄수화물이 25%로 많은 부분을 차지하고 있어서 포만감을 줍니다. 포만감이 오래 유지되고 몸속 노폐물을 배출하는데 효과가 뛰어나 체중 감량 및 다이어트에 효과적입니다. 2. 근육 강화 효과 바나나에 들어있는 당질은 포도당을 비롯해 과당.. 2021. 7. 14. 이전 1 다음 반응형
