반응형 김고르는법1 김 효능 10가지 및 부작용 김은 한국의 슈퍼 푸드라고 부를 정도로 일반 해조류에 비해 단백질 함량이 매우 높은 고단백 식품 입니다. 단백질과 비타민, 무기질이 풍부해 노화를 방지하고 골다공증을 예방하며 면역력을 향상시키는데 효과적입니다. 알코올 분해를 촉진하는 타우린이 풍부하여 숙취 해소에 좋습니다. 겨울철에 채취한 김이 더 맛있고 첫 채취는 10월 말부터 시작합니다. 김의 칼로리는 마른김의 경우 100g당 174kcal, 조미김의 경우 100g당 307Kcal 입니다. 김 효능 10가지 1. 눈 건강 효과 마른 김 한장에는 계란 2개 분량의 비타민 A가 들어 있습니다. 비타민A 성분은 망막에 있는 빛을 감지하는 단백질인 로돕신의 재생을 돕고, 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 도움을 줍니다. 비타민 B1는 야채보다 많고 비타민B.. 2021. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
