반응형 시금치효능1 시금치 효능 10가지 및 부작용 시금치는 비타민 철분 식이섬유 등 각종 영양 성분이 다량 함유된 녹황색 채소로 성장기 아이들 여성과 임산부 노인 등 남녀노소 모두에게 유익한 식재료입니다. 시금치는 기온이 5℃만 넘어가면 언제든지 파종이 가능하므로 서늘한 기후를 좋아합니다. 추위에 견디는 능력이 강한 시금치는 산성 토양을 싫어합니다. 소고기의 철분, 인, 우황의 산성 성분과 시금치의 알칼리성 성분이 잘 어울립니다. 깨의 단백질 지방이 시금치의 부족한 부분을 조화롭게 해줍니다. 시금치의 열량은 100g당 생것은 33kcal, 데친 것은 23kcal 입니다. 시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소시켜 줍니다. 시금치에는 이것 외에.. 2021. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
