반응형 우유주의사항1 우유 효능 10가지 및 부작용 우유는 젖소의 젖샘에서 분비되는 특유한 향미와 단맛을 지닌 흰색의 불투명한 액체를 말합니다. 우유는 가공되는 방법에 따라서 칼로리가 조금씩 달라집니다. 가공되지 않은 흰우유는 100g에 60 칼로리 정도이고 저지방 우유 같은 경우에는 약 35~40 칼로리 정도입니다. 딸기우유, 바나나우유, 초쿄우유 등 달콤한 맛이 첨가된 우유는 100g에 65~70 칼로리 정도로 그냥 우유와 크게 차이가 나지 않습니다. 우유에는 굉장히 풍부한 영양소들이 들어있는데 우유 200g에는 하루권장량의 25%달하는 칼슘과 20에 달하는 비타민D 10%에 달하는 셀레늄, 8%에 달하는 칼륨이 들어있습니다. 이러한 영양 성분이 들어 있는 우유에 어떤 좋은 점이 있는지 오늘 이 시간에는 우유 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아봅시다.. 2021. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
