반응형 키위다이어트1 키위 효능 10가지 및 부작용, 키위 영양성분 키위 효능 10가지 및 부작용, 키위 영양성분 키위는 열매 형태가 갈색 털로 덮여 있어 뉴질랜드에 서식하는 '키위'라는 새와 닮아고 하여 이름 붙여진 과일 입니다. 우리나라에서는 양다래, 참다래라고 부르기도 합니다. 키위는 사과보다 작아도 식이섬유로 꽉 찬 영양이 많은 과일입니다. 키위에 든 식이섬유는 사과의 3배 수준으로 다이어트에도 효과적입니다. 팩틴과 같은 가용성 식이섬유는 혈액에 녹아 당, 콜레스테롤과 같은 영양소의 흡수를 지연시키는 효과가 있습니다. 키위는 GI(혈당지수) 수치가 35로 매우 낮은 식품입니다. 키위 한 개의 칼로리는 50∼70㎉ 정도로 다른 과일과 비슷하지만 GI 지수가 낮아 천천히 흡수됩니다. 혈당지수가 낮으면 지방을 쉽게 소모할 뿐 아니라 지방이 축적되는것을 막아줍니다. 이로.. 2021. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
