반응형 아침공복생수1 아침 공복에 마시는 물이 몸에 좋은 이유 아침 공복에 마시는 물이 몸에 좋은 이유는 무엇일까? 공복에 마시는 물이 몸에 좋다는 건 알겠는데 그렇다면 어떤 물을 마셔야 할까? 아침에 잠자리에서 일어나서 공복 상태에서 물을 마실 경우 장운동을 활발하게 해주고 배변활동을 원할하게 해줍니다. 이로써 장내에 노폐가스의 발생을 막아 혈액을 건강하게 해주고 피부노화 예방에 좋은 효과를 줄 수 있다고 알려졌습니다. 그렇다면 물은 얼마나 마시면 좋을까요? 성인의 경우 하루에 권장하는 물의 양은 약 2.5L정도 입니다. 물은 일상 생활속에서 땀과 소변으로도 많이 배출되므로 그 이상의 물을 섭취해주어야 좋습니다. 만약 하루중에 커피 2잔 이상을 마실 경우에는 이뇨 현상이 활발하여 수분 배출도 활발해지기 때문에 이때에도 많은량의 수분 보충이 필요하게 됩니다. 아.. 2021. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
