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건강이슈

어깨 통증 원인 및 치료법

by iushow 2021. 7. 15.

우리가 일상 생활을 하면서 어깨가 결리거나 아팠던 경험이 한번쯤은 있었을 겁니다.

이럴때 어떻게 하면 좋을까 고민하다 기지개를 펴기도 하고 주무르기도 합니다.

 

어깨는 여러 개의 힘줄, 인대 및 근육으로 구성되는 매우 유연한 관절 입니다.
어깨뼈는 상완골, 견갑골, 쇄골 3가지로 나누어 집니다.

사람은 물체를 잡는 행동을 위해 손과 팔을 사용해야 하게 되는데 팔을 뜻대로 움직이기 위해서는 어깨 관절을 사용해야 합니다.

우리가 일상 생활을 하면서 어깨가 결리거나 아팠던 경험이 한번쯤은 있었을 겁니다.

이럴때 어떻게 하면 좋을까 고민하다 기지개를 펴기도 하고 주무르기도 합니다.

 

어깨는 여러 개의 힘줄, 인대 및 근육으로 구성되는 매우 유연한 관절 입니다.
어깨뼈는 상완골, 견갑골, 쇄골 3가지로 나누어 집니다.

사람은 물체를 잡는 행동을 위해 손과 팔을 사용해야 하게 되는데 팔을 뜻대로 움직이기 위해서는 어깨 관절을 사용해야 합니다.

그만큼 일상생활에서는 없어서는 안될 중요한 기관입니다.

외부적인 요인으로 인한 부상이나 마모, 여러 염증 상태로 인해 어깨 통증이 생길 수도 있습니다.



오늘 이 시간에는 어깨 통증 원인 및 치료법에 대해 알아볼까 합니다.





어깨 통증 원인

 

1. 잘못된 자세로 인한 어깨 통증


잘못된 자세를 오랫동안 유지할 경우 근육에 무리가 가서 근육의 스트레스가 생기기도 합니다.

특히 안 좋은 자세로 잠을 자거나 업무를 할 때, 무의식적으로 오랜 시간 움직이지 않는 상태로 머뭅니다.

이때 자세가 바르지 못하다면, 그 상태로 근육이 굳어 뭉치게 되는데 이는 결국 어깨통증을 야기합니다.

업무를 보거나 일을 하거나 운동을 할때 모든 일상 생활에서 바른 자세가 중요합니다.

 

 

2. 골관절염으로 인한 어깨 통증


관절의 연골이 점차적으로 분해되는 퇴행성 질환을 골관절염이라고 부릅니다.
이는 일반적으로 무릎, 엉덩이, 손 등에 많이 나타나지만 어깨를 포함한 신체의 모든 관절에 영향을 끼칩니다.


이 질환의 증상은 시간이 지남에 따라 악화되는 경향이 있고 부종이나 어깨 통증, 관절의 움직임 감소를 가져오기도 합니다.

나이가 들면서 이전의 부상과 일반적인 마모가 골 관절염으로 이어지고, 어깨에 발생한 관절염은 심한 어깨 통증의 원인이 됩니다.

 



3. 탈구로 인한 어깨 통증


위팔 뼈가 어깨 소켓에서 미끄러져 빠져 나오면 탈구가 발생하게 됩니다.

어깨 탈구는 어깨 통증이 매우 고통스럽고 일반적으로 영향을 받는 팔의 움직임을 할 수 없게 됩니다.

육안으로 보아도 확인이 가능하고 심한 경우에는 피부 아래에 돌출될 수도 있습니다.

탈구는 주로 과격한 스포츠 경기를 하는 운동선수들이 많이 겪는 부상에 속합니다.

한번 탈구된 어깨는 관절과 주변 결합 조직을 손상시켜 향후 또 다시 발생할 가능성이 높습니다.

 


4. 건염으로 인한 어깨 통증

건염은 근육과 뼈를 서로 연결하는 힘줄에 염증이 발생하는 것을 말합니다.
어깨에 발생하는 건염은 일반적으로 회전근개의 힘줄 또는 어깨뼈를 이두근에 연결하는 힘줄에 영향을 줍니다.
이 힘줄의 염증은 어깨 관절 주위에 통증을 유발하고 이 부위의 피부가 붉어지면서 부어오를 수 있습니다.

건염이 나타나면 급성이나 만성일 수 있는데 일반적으로 어깨 관절의 부상으로 관절염과 같은 뼈에 영향을 주는 상태는 만성 건염으로 이어질 수 있습니다.



5. 활액낭염으로 인한 어깨 통증


활액낭은 관절의 뼈와 연조직 사이의 쿠션 역할을 하고 있는 작고 액체로 채워진 주머니 입니다.
이 부위에 염증이 생기는 것을 활액낭염이라고 부릅니다.
일반적으로 관절의 부상이나 반복적인 움직임으로 발생하게 됩니다.

관절염 및 통풍과 같은 감염 및 염증 상태는 활액낭의 염증을 유발하는 원인이 되기도 합니다.





6. 석회성 건염으로 인한 어깨 통증


석회성건염은 석회가 힘줄에 생기는 어깨 염증입니다.

이 석회의 상태를 엑스레이 진찰로 확인 가능 하고 어깨통증이 동반됩니다.



시간이 꽤 흘러 체내에 석회가 흡수된다면 좋겠지만, 그렇지 않고 통증이 지속된다면 석회 병변을 제거하는 시술이나 수술까지 해야 하는 상황에 이르게 됩니다.

체외충격파로 충격을 주거나, 바늘로 부수거나, 내시경으로 제거하는 방법도 있습니다.





7. 회전근개파열로 인한 어깨 통증


회전근개의 근육이 어깨와 팔의 뼈를 지지하고 있습니다.

어깨 견봉 하단에 위치하여 여러 방향으로 활동할 수 있도록 도와줍니다.

과도한 스포츠나 노동, 힘줄이 약한 노인 등이 어깨를 오랜 시간 무리하게 쓰게 되면 이 근육에 있는 힘줄의 손상을 초래합니다.

어깨 힘줄이 파열되고서 초기에는 움직임이 자유로우나, 어느 정도의 통증을 유발할 수 있습니다.

이 질환은 약물이나 주사 치료로 치료가 가능하고 어깨통증이 심하거나 어깨 움직임이 더 힘들어질 경우 수술적 치료까지도 실시 됩니다.




8. 근육의 스트레스로 인한 어깨 통증


우리가 고민이 많거나 일이 잘 안 풀릴때 스트레스를 많이 받는 것처럼, 근육도 마구 사용하게 되면 스트레스를 받습니다.

근육이 스트레스를 받는 데는 여러 가지 이유가 있는데 긴장을 해서 불필요한 힘을 지속적으로 주거나, 경직된 상태로 근육이 굳는 경우 어깨 통증으로 이어 집니다.

스트레스를 제때 해소하는 것이 어깨 통증 예방이 될 것으로 보고 있습니다.



어깨 통증 치료법

 

어깨 통증이 있는 곳에 얼음팩을 하루에 여러 번 20분 동안 어깨 통증 부위에 문지르면 통증을 완화시키는효과가 있습니다.
얼음팩은 직접 피부에 사용하는 것보다 수건이나 타올로 감싸고 사용합니다.

이부프로펜, 아스피린, 나프록센과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 항염증제를 복용하면 어깨통증과 붓기를 없애는데 도움이 됩니다.



어깨 통증을 줄이기 위해서는 일상 활동에 대한 잘못된 습관을 고치고, 어깨를 지탱하는 근육을 강화할 수 있게 스트레칭과 물리치료를 병행하며 꾸준한 관리를 해야 합니다.



어깨 통증 완화 크림이나 연고도 어깨 통증 완화에 도움이 되며, 어깨관절에 스테로이드 주사, 경우에 따라 어깨관절을 대체하는 수술을 진행하기도 합니다.

어깨가 탈구된 것으로 의심되는 경우 바로 응급실로 가서 치료를 받아야 합니다.

관절이나 주변 조직을 손상시킬 수 있으므로 어깨를 다시 제자리에 밀어 넣으면 절대 안 되고 의사의 치료를 받을 것을 권고하는 바입니다.

의사가 빠진 뼈를 다시 제자리로 돌려 놓아도 회복 기간은 오래 걸릴 수 있습니다.

회복 기간 중에는 충분한 휴식과 어깨 근육 강화를 위한 물리 치료를 시행하여 재발 방지를 하여야 합니다.

어깨통증은 현대인들에게 있어서 꽤 흔한 질환 중에 하나 입니다.

앉아서 일하는 일이 많은 현대인은 업무 강도에 비해 운동을 잘 안 하게 되는 경향이 있는데 이때 틈틈히 휴식을 취하고 어깨 뭉침도 풀어주는 습관이 중요합니다.

물리치료는 어깨 통증이 발생한 부위의 관절 기능을 회복하는데 중요한 역할을 합니다.

재활을 위해 '전기, 초음파, 열, 광선' 등을 이용하여 조직의 회복을 촉진시켜 움직임을 향상하는데 도움이 됩니다.



도수치료의 경우 전문 물리치료사가 환자의 운동 및 근육 상태를 보고 맨 손으로 어깨통증을 치료하고 운동능력을 향상해주는 어깨 통증 치료방법 중에 하나 입니다.







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오늘 이 시간에는 어깨 통증 원인 및 치료법에 대해 알아볼까 합니다.





어깨 통증 원인

 

1. 잘못된 자세로 인한 어깨 통증


잘못된 자세를 오랫동안 유지할 경우 근육에 무리가 가서 근육의 스트레스가 생기기도 합니다.

특히 안 좋은 자세로 잠을 자거나 업무를 할 때, 무의식적으로 오랜 시간 움직이지 않는 상태로 머뭅니다.

이때 자세가 바르지 못하다면, 그 상태로 근육이 굳어 뭉치게 되는데 이는 결국 어깨통증을 야기합니다.

업무를 보거나 일을 하거나 운동을 할때 모든 일상 생활에서 바른 자세가 중요합니다.

 

 

2. 골관절염으로 인한 어깨 통증


관절의 연골이 점차적으로 분해되는 퇴행성 질환을 골관절염이라고 부릅니다.
이는 일반적으로 무릎, 엉덩이, 손 등에 많이 나타나지만 어깨를 포함한 신체의 모든 관절에 영향을 끼칩니다.


이 질환의 증상은 시간이 지남에 따라 악화되는 경향이 있고 부종이나 어깨 통증, 관절의 움직임 감소를 가져오기도 합니다.

나이가 들면서 이전의 부상과 일반적인 마모가 골 관절염으로 이어지고, 어깨에 발생한 관절염은 심한 어깨 통증의 원인이 됩니다.

 



3. 탈구로 인한 어깨 통증


위팔 뼈가 어깨 소켓에서 미끄러져 빠져 나오면 탈구가 발생하게 됩니다.

어깨 탈구는 어깨 통증이 매우 고통스럽고 일반적으로 영향을 받는 팔의 움직임을 할 수 없게 됩니다.

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탈구는 주로 과격한 스포츠 경기를 하는 운동선수들이 많이 겪는 부상에 속합니다.

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4. 건염으로 인한 어깨 통증


건염은 근육과 뼈를 서로 연결하는 힘줄에 염증이 발생하는 것을 말합니다.
어깨에 발생하는 건염은 일반적으로 회전근개의 힘줄 또는 어깨뼈를 이두근에 연결하는 힘줄에 영향을 줍니다.
이 힘줄의 염증은 어깨 관절 주위에 통증을 유발하고 이 부위의 피부가 붉어지면서 부어오를 수 있습니다.

건염이 나타나면 급성이나 만성일 수 있는데 일반적으로 어깨 관절의 부상으로 관절염과 같은 뼈에 영향을 주는 상태는 만성 건염으로 이어질 수 있습니다.



5. 활액낭염으로 인한 어깨 통증


활액낭은 관절의 뼈와 연조직 사이의 쿠션 역할을 하고 있는 작고 액체로 채워진 주머니 입니다.
이 부위에 염증이 생기는 것을 활액낭염이라고 부릅니다.
일반적으로 관절의 부상이나 반복적인 움직임으로 발생하게 됩니다.

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6. 석회성 건염으로 인한 어깨 통증


석회성건염은 석회가 힘줄에 생기는 어깨 염증입니다.

이 석회의 상태를 엑스레이 진찰로 확인 가능 하고 어깨통증이 동반됩니다.



시간이 꽤 흘러 체내에 석회가 흡수된다면 좋겠지만, 그렇지 않고 통증이 지속된다면 석회 병변을 제거하는 시술이나 수술까지 해야 하는 상황에 이르게 됩니다.

체외충격파로 충격을 주거나, 바늘로 부수거나, 내시경으로 제거하는 방법도 있습니다.





7. 회전근개파열로 인한 어깨 통증


회전근개의 근육이 어깨와 팔의 뼈를 지지하고 있습니다.

어깨 견봉 하단에 위치하여 여러 방향으로 활동할 수 있도록 도와줍니다.

과도한 스포츠나 노동, 힘줄이 약한 노인 등이 어깨를 오랜 시간 무리하게 쓰게 되면 이 근육에 있는 힘줄의 손상을 초래합니다.

어깨 힘줄이 파열되고서 초기에는 움직임이 자유로우나, 어느 정도의 통증을 유발할 수 있습니다.

이 질환은 약물이나 주사 치료로 치료가 가능하고 어깨통증이 심하거나 어깨 움직임이 더 힘들어질 경우 수술적 치료까지도 실시 됩니다.




8. 근육의 스트레스로 인한 어깨 통증


우리가 고민이 많거나 일이 잘 안 풀릴때 스트레스를 많이 받는 것처럼, 근육도 마구 사용하게 되면 스트레스를 받습니다.

근육이 스트레스를 받는 데는 여러 가지 이유가 있는데 긴장을 해서 불필요한 힘을 지속적으로 주거나, 경직된 상태로 근육이 굳는 경우 어깨 통증으로 이어 집니다.

스트레스를 제때 해소하는 것이 어깨 통증 예방이 될 것으로 보고 있습니다.



어깨 통증 치료법

 

어깨 통증이 있는 곳에 얼음팩을 하루에 여러 번 20분 동안 어깨 통증 부위에 문지르면 통증을 완화시키는효과가 있습니다.
얼음팩은 직접 피부에 사용하는 것보다 수건이나 타올로 감싸고 사용합니다.

이부프로펜, 아스피린, 나프록센과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 항염증제를 복용하면 어깨통증과 붓기를 없애는데 도움이 됩니다.



어깨 통증을 줄이기 위해서는 일상 활동에 대한 잘못된 습관을 고치고, 어깨를 지탱하는 근육을 강화할 수 있게 스트레칭과 물리치료를 병행하며 꾸준한 관리를 해야 합니다.



어깨 통증 완화 크림이나 연고도 어깨 통증 완화에 도움이 되며, 어깨관절에 스테로이드 주사, 경우에 따라 어깨관절을 대체하는 수술을 진행하기도 합니다.

어깨가 탈구된 것으로 의심되는 경우 바로 응급실로 가서 치료를 받아야 합니다.

관절이나 주변 조직을 손상시킬 수 있으므로 어깨를 다시 제자리에 밀어 넣으면 절대 안 되고 의사의 치료를 받을 것을 권고하는 바입니다.

의사가 빠진 뼈를 다시 제자리로 돌려 놓아도 회복 기간은 오래 걸릴 수 있습니다.

회복 기간 중에는 충분한 휴식과 어깨 근육 강화를 위한 물리 치료를 시행하여 재발 방지를 하여야 합니다.

어깨통증은 현대인들에게 있어서 꽤 흔한 질환 중에 하나 입니다.

앉아서 일하는 일이 많은 현대인은 업무 강도에 비해 운동을 잘 안 하게 되는 경향이 있는데 이때 틈틈히 휴식을 취하고 어깨 뭉침도 풀어주는 습관이 중요합니다.

물리치료는 어깨 통증이 발생한 부위의 관절 기능을 회복하는데 중요한 역할을 합니다.

재활을 위해 '전기, 초음파, 열, 광선' 등을 이용하여 조직의 회복을 촉진시켜 움직임을 향상하는데 도움이 됩니다.



도수치료의 경우 전문 물리치료사가 환자의 운동 및 근육 상태를 보고 맨 손으로 어깨통증을 치료하고 운동능력을 향상해주는 어깨 통증 치료방법 중에 하나 입니다.







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