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오이 효능 10가지 및 부작용, 오이 보관법 푹푹찌는 날씨가 연일 계속되고 있습니다. 코로나 대 유행으로 거리두기 4단계가 시행되는 요즘. 마스크 만으로도 답답한데 거기다 날씨까지 폭염입니다. 이렇게 덥고 땀을 많이 흘리는 날씨에는 유독 갈증이 많이 나는데 수분이 제대로 공급되지 않으면 자칫 탈수 증상으로까지 이어질 수 있습니다. 수시로 수분을 챙겨 먹어야 하는데 쉽지가 않습니다. 그래서 먹는 것에서 수분을 보충할 수 있지 않을까 고민이 되는데요. 수분이 많이 함유된 야채 중에 하나까 바로 오이 입니다. 등산하는 사람들도 수분 보충용으로 오이를 많이 준비하곤 합니다. 오이에는 수분이 무려 95%나 함유되어 있다고 합니다. 오늘은 이렇게 오이 효능 및 부작용, 오이 고르는 법, 오이 보관법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 오이 효능 10가지 1. 수.. 2021. 7. 14.
고혈압 낮추는 방법, 고혈압 원인과 증상 오늘은 고혈압 낮추는 방법, 고혈압 원인과 증상에 대해서 알아보겠습니다. 고혈압은 조용한 살인자라 불릴 정도로 노인분들에게 매우 치명적인 질환으로 알려져 있습니다. 보통 고혈압은 이완기 혈압이 90mmHg 이상이거나 수축기 혈압이 140mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단내려 집니다. 고혈압은 관상동백질환과 뇌졸중, 신부전 등 다양한 합병증을 일으키며 우리의 생명을 위협하기도 합니다. 대부분의 고혈압은 11차성 고혈압에 해당이 되는데 이를 두고 본태성 고혈압이라고도 부릅니다. 나이가 들면서 자연스럽게 나타나기 때문에 원인이 명확하지 않고 불규칙한 생활 습관, 운동 부족, 과한 염분 섭취, 나이, 비만, 가족력 등으로 발생하는 고혈압입니다. 일부 고혈압은 다른 질환과 함께 오기도 하는데 이는 젊은 층에서 많.. 2021. 7. 14.
깻잎 효능 부작용, 깻잎 고르는 법 깻잎은 쌈이나 나물, 장아찌, 김치로 먹는 들깨의 잎사귀를 말합니다. 철분이 시금치의 2배 이상 함유되어 있고, 칼슘 등의 무기질과 비타민A, 비타민C도 풍부하게 들어 있어 영양가가 높은 식품입니다. 깻잎에 들어 있는 엽록소에는 식욕부진, 설사, 변비 등의 위장 장애에 효과적입니다. 깻잎은 혈액을 응고시키는 작용을 하는 비타민K도 풍부하게 함유되어 있고, 암과 각종 성인병을 예방에도 도움이 됩니다. 오늘 이 시간에는 깻이 효능 부작용, 깻잎 고르는 법에 대해 알아보고자 합니다. 깻잎 효능 1. 암 예방 및 항암 효과 깻잎은 폴리페놀과 베타카로틴 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화제 역할을 하여 신체의 활성산소를 제거해 주어 암 예방에 효과적입니다. 깻잎이 위암 세포의 성장을 억제해 주는 효.. 2021. 7. 12.
여드름 없애는법 코로나 장기화로 인해 무더운 여름 날씨에도 마스크를 벗을 수 없는 요즘. 마스크로 인한 트러블이나 여드름 때문에 고민이 많으실텐데요. 여드름 없애는 법에 대해 조사해 보았습니다. 여드름은 주로 사춘기 때 많이 발생하는 것으로 알고 있지만 최근에는 20~30대에서도 여드름 때문에 골치 아픈 이들이 늘고 있습니다. 사춘기가 지나서도 나타나는 여드름은 성인여드름이라고도 불립니다. 이러한 성인 여드름의 원인은 잘못된 식습관 과 불규칙한 생활습관, 유전, 화장품 부작용 등으로 나타나게 됩니다. 여드름은 '모낭 피지선 단위'라고도 부르는데, 이는 피지선과 피지가 배출되는 통로인 모낭 상층부에서 생깁니다. 신체 호르몬의 불균형이 생기거나 막힌 모공입구, 여드름 균의 증식으로 발생하게 됩니다. 여드름은 곪는 증상을 보.. 2021. 7. 11.
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