프로폴리스 효능 10가지 및 부작용

더위에 지친 요즘 건강 식품을 많이 찾고 계실텐데요.

우리 몸에 좋은 프로폴리스에 대해 이야기해 보고자 합니다.

프로폴리스 효능 10가지 및 부작용에 관한 정보입니다.

먼저 프로폴리스가 무엇인지 프로폴리스 특징에 대해 알아 봅시다.

프로폴리스란?

꿀벌이 만드는 양봉의 부산물 중 하나로 꿀벌이 나무의 싹이나 수액과 같은 식물로부터 수집하는 수지질의 혼합물입니다.

우리가 흔히 알고 있는 로열젤리와는 차이점이 있습니다.

꿀벌은 이를 벌집의 작은 틈을 메우는데 사용하며, 이렇게 하여 유해한 미생물로부터 자신들을 보호합니다.

꿀벌로부터 채취할 수 있는 다른 물질인 벌꿀이나 로열 젤리와는 달리 채취할 수 있는 양이 매우 적고, 인위적으로는 증량 또는 합성할 수 없는 귀중한 식품입니다.

예부터 민간 약품이나 강장제로서 세계 각지, 특히 유럽에서 이용되어 왔습니다.

프로폴리스는 살균성, 항산화성, 항종양 작용, 항염 작용에 많은 도움이 됩니다.

우리나라에서는 주로 천연 항생제로 알려져 있으며 건강식품으로 섭취하고 있습니다.

프로폴리스는 물에는 거의 안 녹고 알코올에 잘 녹기 때문에, 프로폴리스 제품은 분말 이나 에탄올로 용해해 놓은 진한 갈색 액상의 형태 입니다.

프로폴리스는 꿀벌이 외부환경으로부터 벌집을 지키기 위해 식물의 수액과 꿀벌의 효소 등을 혼합해 만든 물질입니다.

따라서 프로폴리스의 성분은 항균 및 항바이러스 성질이 매우 높습니다.
프로폴리스에는 300종류가 넘는 건강증진에 도움이 되는 플라보노이드가 함유되어 있습니다.

프로폴리스의 성분은 허브의 일종인 알레클린이나 유칼립투스와 같은 식물 본연의 수액과 새싹을 말합니다.

섬유질과 새싹에는 높은 항균력이 있는 성분이 포함되어 있는데 이는 병원성 세균 등으로부터 보호하는 기능을 합니다.

이러한 재료를 꿀벌이 잘 모아 둥지로 가져가고 자신의 분비물과 혼합해 물질을 만드는데 이게 바로 프로폴리스 입니다.

프로폴리스 효능 10가지

1. 뼈 건강 증진 효과

프로폴리스 효능 첫번째는 뼈 건강 증진 효과 입니다.

프로폴리스에는 페네틸에스터라는 성분이 풍부한데 이 성분은 뼈조직을 튼튼하게 하고 골밀도를 높여 재생효과를 도와주는 역할을 합니다.

뼈조직의 건강을 유지하면서 골밀도를 높이고 재생효과를 가지게 하는 성분이 다량 함유되어 있습니다.

이로 인해 뼈의 질병을 유발하는 염증을 억제하여 뼈 건강에 많은 도움이 됩니다.

2. 심장 질환 및 당뇨 개선 효과

프로폴리스 효능 두번째는 심장 질환 및 당뇨 개선 효과 입니다.

천연 인슐린이라는 별명을 가지고 있는 프로폴리스는 혈당을 효과적으로 조절하여 당뇨를 예방해 주는 효과가 있습니다.

또한 루틴성분이 풍부하게 들어 있는데 이는 심장에 관련된 질환 및 당뇨에 좋다고 알려져 있습니다.

강심작용과 간을 보호해주며 심장의 세포를 잘 보강해주어 여러 심장질환을 예방하는 효과가 있습니다.

혈당을 조절해주어 당뇨에도 좋은 식품입니다.

3. 항암 및 암 예방 효과

프로폴리스 효능 세번쨰는 항암 및 암 예방 효과 입니다.

프로폴리스안에는 테르펜류가 풍부하게 함유되어 있어 암세포 증식을 억제하는 기능을 합니다.

퀘세틴이라는 성분은 항암 효과가 좋습니다.

프로폴리스에 풍부한 케르세틴 성분이 암세포의 활성화를 억제하고 플라보노이드 성분은 암세포 성장과 전이를 막는데 도움이 됩니다.

이로써 암 예방에 효과적입니다.


4. 살균작용 효과

프로폴리스 효능 네번째는 살균작용 효과 입니다.

상처난 부위에 프로폴리스를 바를 경우 지혈작용을 하게 되어 피를 멎는데 도움을 줍니다.

우리 몸속에 세균이 침투하는 것을 막아주어 상처와 멍 치료에 효과적입니다.

5. 비만 예방 및 다이어트 효과

프로폴리스 효능 다섯번째는 비만 예방 및 다이어트 효과 입니다.

프로폴리스 성분 중에는 비만이나 대사증후군을 예방하는 성분이 포함되어 있습니다.

프로폴리스를 섭취하면 대사를 조절하는 기능으로 체지방이 쌓이지 않도록 억제해 줍니다.

콜레스테롤을 체내 합성하는 HMG-CoA 환원 효소라는 단백질의 양을 감소시켜 콜레스테롤이 떨어지는 것을 도와줍니다.

6. 피부미용 및 노화방지 효과

프로폴리스 효능 여섯번째는 피부미용 및 노화방지 효과입니다.

프로폴리스에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 피부에 충분한 영양을 공급해 줍니다.

이로써 우리의 피부 벽을 보호하고, 활성산소를 억제하여 피부 미용 및 노화 방지에 효과적입니다.

7. 위장 건강 개선 효과

프로폴리스 효능 일곱번째는 위장 건강 개선 효과입니다.
프로폴리스는 헬리코박터 파이로리균의 증식을 억제시키는 기능을 합니다.

이 헬리코박터 파이로리균은 은위 장점막에 주로 감염되어 위염, 십이지장 궤양, 위궤양, 위림프종 등을 유발하는 원인이 되기도 합니다.

프로폴리스를 꾸준히 섭취하면 위 건강 개선에 도움이 됩니다.

8. 건망증 예방 효과

프로폴리스 효능 여덟번째는 건망증 예방 효과 입니다.
일상생활에서 많은 사람들이 건망증으로 인해 당황하는 경우를 겪기도 합니다.

건망증이 심해지면 치매나 뇌경색 같은 질환의 증상을 야기할 수도 있습니다.

이 건망증을 예방하는데 효과적인 식품이 바로 프로폴리스입니다.

한 연구에서는 연구용 신경세포의 배양액에 프로폴리스에서 추출한 추출물과 아르 테피린 C를 추가하여 7일간 배양한 결과 신경 돌기에 현저한 형성 작용이 나타났다고 보고되고 있습니다.

프로폴리스가 신경세포 형성을 높이는데 도움을 주어 신경 세포의 복구가 빨라지고 이로써 건망증을 예방하는데 효과적입니다.

9. 알레르기 예방 효과

프로폴리스 효능 아홉번째는 알레르기 예방 효과 입니다.
프로폴리스에 들어 있는 성분은 꽃가루 알레르기를 예방하는 효과가 있습니다.

초봄에 특히 많은 꽃가루 알레르기는 눈이나 코의 점막에 부착하게 되어 면역 반응이 일어납니다.

이때 히스타민이 방출되어 가려움과 염증을 일으킬수 있습니다.

프로폴리스가 이 히스타민의 방출을 억제하여 가려움증과 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.

또한 꽃가루에 대한 면역 반응으로 방출되는 cys-류코트리엔의 양이 감소하는 효과도 있습니다.

이 cys-류코트리엔은 코막힘을 일으키는 물질로 프로폴리스를 섭취하므로써 코 막힘을 억제하여 꽃가루 알레르기 증상을 완화시키는 역할을 합니다.

10. 면역력 개선 효과

프로폴리스 효능 열번째는 면역력 개선 효과 입니다.

프로폴리스는 뛰어난 항균작용으로 세균과 바이러스의 침투를 막아 줍니다.

이로써 외부의 질병으로부터 우리 몸을 보호하고 면역력 향상에 도움을 줍니다.

또한 플라보노이드 성분이 들어 있어 우리 몸에 염증을 유발하는 효소를 절반으로 줄이는 효과도 있습니다.

프로폴리스 부작용

프로폴리스가 모든 사람에게 다 맞는 것은 아닙니다.
특히 꽃가루 알레르기 증상이 있으신 분들은 드시는 것을 삼가해야 합니다.
천식을 앓고 있는 분이나 임산부의 복용도 조심해야 합니다.

출혈의 응고력을 낮추는 효능이 있기 때문에 수술을 앞둔 분들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

프로폴리스 먹는 법

프로폴리스의 하루 섭취 권장량은 식약처 기준으로 17mg 입니다.

영양제가 포함하고 있는 프로폴리스 양의 차이가 있기 때문에 영양제의 권장 섭취량을 꼭 참조해야 합니다.

프로폴리스의 항염 효능을 제대로 흡수하기 위해서는 아침 식전 1시간 전에 먹는 것이 가장 좋고 위장이 약한 사람은 아침 식후 먹는 것이 좋습니다.

입병, 구내염, 감기 초기에는 하루 한 두 번 프로폴리스로 희석한 물에 가글을 하거나 프로폴리스 스프레이를 입안에 뿌리면 충치나 치주염을 억제하고 감기 예방에 도움이 됩니다.

​기능성 식품을 복용하는 경우라면 용량을 조절하여 자신에게 맞는 복용법으로 섭취해야 합니다.

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오늘 이시간에는 프로폴리스의 특징, 프로폴리스 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다.

프로폴리스의 특징을 잘 알고 건강하게 섭취해야 겠습니다.

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