콤부차 효능 다이어트 효과 부작용 알아보기

오늘은 다이어트 음료로 인기몰이 중인 콤부차에 대해 알아보겠습니다.
콤부차는 여러 연예인들 사이에서도 핫하고 건강한 발효음료로 방송에도 많이 나왔죠.
콤부차 다이어트 음료로 아주 핫합니다.

◆ 콤부차란?

콤부차는 녹차나 홍차, 허브차 등 차를 우린 뒤 유기농 사탕수수 같은 원당류를 첨가하고
여기에 각종 박테리아 유익균을 넣어 만든 프로바이오틱스 발효차를 말합니다.

이 과정에서 박테리아와 유산균이 생성되고
탄산이 만들어져서 톡쏘는 새콤한 맛이 생긴다고 합니다.

◆ 콤부차의 효능

1. 체중 감소 효과

콤부차 효능 첫번째는 체중 감소 효과가 있습니다.
다이어트 하는 사람들이 요즘 많이 찾고 있는 이유이기도 하죠.

장내에 있는 유익균이 없어지면 비만과 당뇨가 올 수도 있는데
콤부차 안에 있는 항산화 성분이
지방의 손실을 촉진주어 다이어트에 효과적입니다.

콤부차는 식사 하기 전에 마시면 신진대사가 활발해지고
박테리아 수를 늘려줘서 음식의 칼로리를 줄여준다고 합니다.

콤부차 다이어트 음료로 손색이 없습니다.

2. 독소배출 효과

콤부차 효능 두번째는 독소배출 효과입니다.
콤부차에 들어있는 글루쿠론산이 간 건강과 독소배출에 도움을 줍니다.
간에 좋은 성분이 있어서 숙취해소에도 좋습니다.

3. 소화기능 향상 효과

콤부차 효능 세번째는 소화기능 향상 효과입니다.
콤부차에 들어있는 유기산과 초산 유산균이 위장 건강에 좋은 영향을 줍니다.
장내에 나쁜 균이 번식하는걸 막아 몸의 저항력을 높여줍니다.

만약 평소에 소화가 잘되지 않거나 과식 때문에 속이 안좋을 때 이 콤부차를 섭취하면 좋습니다.

4. 암 예방 효과

콤부차 효능 네번째는 암 예방 효과입니다.
콤부차는 염증을 유발하는 유해 박테리아를 없애주는 역할을 하고 있습니다.

또한 암세포의 성장을 막고 암세포의 생존을 감소시킨다는 논문도 있습니다.

콤부차 효능은 항산화물질을 만들어 면역력 기르는 것을 도와줍니다.
특히 전립선암 세포 생장을 막는데 많은 도움이 된다고 합니다.

5. 노화방지 효과

콤부차 효능 다섯번째는 노화방지 효과 입니다.
콤부차에는 폴리페놀과 비타민이 풍부해 미용에도 좋고 노화방지에도 도움을 줍니다.
또한 비타민 C와 베타카로틴이 많아 활성산소 배출도 원할하게 합니다.

6. 피로 회복 효과

콤부차 효능 여섯번째는 피로 회복 효과 입니다.
콤부차에 들어있는 비타민B와 철분이 혈액의 헤모글로빈을 증가시키면
산소의 흐름이 원할해지고 소량의 카페인이 들어있어 에너지가 향상 됩니다.
이로서 피로 회복에도 도움을 줍니다.

7. 기관지 건강 효과

콤부차 효능 일곱번째는 기관지 건강 효과 입니다.

미세먼지가 많은 요즘 기관지가 약할 수 밖에 없는데요.
콤부차에 들어있는 테오필린이 천식 같은 각종 기관지 질환에 도움을 줍니다.
콤부차에는 기관지 질환에 사용되는 하루 테오필린 양이 1.5mg이 들어있다고 합니다.

그렇다면 이렇게 우리몸에 좋은 콤부차의 부작용도 있을까요?
뭐든 적당히가 좋고 과하면 좋지 않습니다.

콤부차의 부작용에 대해 알아봅시다.


◆ 콤부차의 부작용은?

콤부차는 적정량을 마실 경우 체중감량에 도움을 주지만
제조 과정에서 설탕이 들어가기 때문에 너무 과하게 섭취할 경우
오히려 체중이 증가할 수 있습니다.

권장하는 콤부차의 하루 섭취량은 3잔 이내입니다.

발효차라서 카페인과 알콜이 함유되어있으니 자기전에 마시면 안됩니다.
임산부나 당뇨병 환자, 수유중인 여성도 피하는 게 좋습니다.