칡즙 효능 및 부작용

몸에 좋은 약이 쓰다는 말이 있죠.

칡은 쓴맛이 강하게 느껴지는 식품입니다.

따라서 처음 접하는 사람들은 이 맛을 싫어하는 경우가 많습니다.

계속 먹게 되면 쓴맛과 단맛이 적절하게 섞이면서 쌉싸름한 맛이 납니다.

요즘에는 간편하게 복용하기 위해 칡즙으로 섭취하는 경우가 많습니다.

그렇다면 칡즙 효능 및 부작용, 칡즙 복용방법에 대해 알아보겠습니다.

칡즙 효능 및 부작용

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◆ 칡즙 효능

1. 혈액순환 효과

덩굴 꽃에 많이 들어있는 사포닌은 혈중 콜레스테롤을 운반하고 혈류를 개선하는 효과가 있다고 합니다.
칡 뿌리는 혈액순환을 촉진시키는 작용이 있어서 감기나 소화 기능이 떨어지는 분들에게 좋습니다.
특히 한기와 열을 낮추는 효과가 있어서 감기약 재료로 쓰이기도 합니다.

​2. 노화방지 효과

칡즙 효능 은 신진대사를 활발하게 하여 체력을 유지시켜주고 노화방지에 효과적 입니다.

3. 갱년기증상에 효과적

칡즙에는 갱년기 증상 있는 여성들에게 좋은 에스트로겐 성분이 많이 포함되어 있습니다.
석류에도 에스트로겐이 많이 들어있다고 알려져 있는데 칡즙에는 이보다 많은 성분이 함유되어 있습니다.
석류에 비해 무려 600배 이상 많은 에스트로겐 성분이 함유되어 있다고 알려져 있습니다.
따라서 칡즙의 효능 은 여성 갱년기 증상에 도움을 줄 뿐만 아니라 각종 성인병 예방에도 좋은 효과가 있습니다.

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4. 각종 생활병 예방 효과

칡에 들어있는 사포닌 성분은 혈당과 혈중 지질을 낮추는 효과를 지니고 있습니다.
혈당 조절이 필수인 당뇨 증상이 있는 분들에게도 아주 좋습니다.
칡즙의 효능 중에 하나는 피를 맑게 해주는 효과로 고혈압과 동맥경화를 앍고 있는 사람에게도 좋습니다.

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칡즙 효능 및 부작용

5. 피로회복 효과

칡즙의 효능으로는 많은 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민C는특히 피로 회복에 좋으며 탄수화물, 무기질 등 피로에 따른 무기력함을 회복하는데 도움이 되어 몸에 활력을 되찾게 합니다.

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6. 다이어트 효과

칡즙에는 사포닌성분이 많이 함유되어 있는데 이 성분은 지방의 흡수를 억제하는 기능이 있습니다.

따라서 다이어트 효과도 기대해 볼 수 있습니다.

우리가 섭취한 영양소는 포도당으로 변환되고 이는 체지방으로 체내에 축적이 됩니다.

이때 사포닌은 지방의 축적을 막는 기능이 있어 칡즙을 복용하게 되면 체중조절을 하시는분들에게 도움이 된다고 합니다.​

7. 피부미용 효과

칡즙에는 알칼리성 성질을 지내고 있어서 이를 섭취할 경우 몸을 중화시켜 주는 기능이 있습니다.

특히 무기질, 탄수화물, 비타민C 등과 같은 각종 영양소는 피부질환을 개선하는데 도움이 되기 때문에 여드름이나 아토피 등에도 효과가 있습니다.
이렇게 칡즙효능 중에 하나가 피부질환을 개선하는데 도움을 줍니다.

칡즙 효능 및 부작용

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8. 소화에 도움

칡즙 효능 은 위와 장을 보호하고 강화하는데 도움이 주기도 합니다.

혹시 평소에 소화기관이 약하거나 소화가 잘 안된다고 느낀다면 칡즙을 복용하면 좋습니다.

평소에 열이 많은 체질인 사람의 경우 열을 낮추는데도 효과적이라고 합니다.

9. 간기능개선 효과

칡에 들어 있는 성분중에 하나인 카네킨 성분은 체내에서 해독작용을 하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다.

따라서 칡즙효과로 지방간, 간기능 부전등을 예방하고 간기능을 개선하는데 많은 도움이 됩니다.

특히 칡의 뿌리에는 이소플라본 성분이 들어 있어 알코올을 해독하는데 도움이 됩니다.

칡즙을 복용하므로서 알콜 해독이 효과적이기 때문에 숙취해소에도 많은 도움이 됩니다.

시중에 판매되는 수많은 숙취해소제에 칡성분이 들어간 제품을 많이 볼 수 있죠?

칡즙효능 중에 하나인 알콜 해독 성분이 있어서 그러 합니다.

과음은 금물.

혹시라도 해독이 필요하면 칡즙을 복용해 보세요.

10. 골다공증 효과

칡즙에 들어있는 다이제인 성분이 풍부해서 골다공증에 효과적입니다.

특히 홍화씨, 멸치, 우유, 달걀, 연어 등과 함께 먹으면 인체에서 칼슘이 흡수되는것을 도와준다고 합니다.

칼슘 흡수에 많은 도움을 주어 골다공증 치료에 효능이 있다고 알려져 있습니다.

칡즙 효능 및 부작용

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​이렇게 칡즙 효능 10가지를 알아 보았습니다.

​그렇다면 이렇게 좋은 칡즙의 복용 방법에 대해 알아보겠습니다.

시중에 판매되는 칡즙은 그냥 복용하셔도 좋습니다.

아래는 칡즙 만드는 방법 입니다.
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칡즙 효능 및 부작용

칡즙 복용방법 (만드는법)

1. 칡을 깨끗이 씻은 후 적당한 크기로 잘라 줍니다.
2. 자른 칡에 물을 조금씩 넣어가며 절구에 빻아 줍니다.
3. 칡의 모양이 어느정도 작아지면 보자기에 담아 즙을 냅니다.

4. 즙을 낸 후 칡즙을 복용합니다.

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칡즙 복봉방법 중에 하나인 칡으로 차로 끓여서 먹을 경우 적당한 크기로 잘라 물이 끓으면 1시간 정도 약불로 끓인후 복용합니다.

칡은 쓴맛이 강하게 나는 식물이기 때문에 쓴맛이 부담스러울 경우 꿀을 첨가해서 드시면 복용하기가 수월합니다.

칡즙 효능 및 부작용

칡즙 부작용

이렇게 몸에 좋은 칡즙도 부작용이 있습니다.

칡즙 부작용도 꼼꼼히 체크하시고 올바를 복용법으로 칡즙을 건강하게 드세요.

아래에 나열한 증상이 있는 분들은 복용을 삼가하면 좋습니다.

평소에 몸이 차거나 위가 약하신분, 임산부 등 몸을 따뜻하게 유지해야 하는 분들은 칡즙을 복용하지 않습니다.

칡즙을 너무 많이 먹게 되면 간에 무리가 갈수도 있기 때문에 하루 적정 복용량은 2~3봉지 정도 입니다. 이 후 중간에 3개월 정도는 쉬고 다시 드시는것을 권장합니다.

오늘 이시간에는 이렇게 칡즙 효능 및 부작용에 대해 알아보았습니다.

우리 몸에 좋은 칡즙 효능 에 대해 바르게 알고 바르게 복용하는 것이 좋겠습니다.

그럼 모두들 건강한 하루 되세요.