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도쿄 올림픽 일정 및 주요 경기 안내 2021 올림픽이 일본 도쿄에서 개최 되었습니다. 코로나 19의 영향으로 2020년에서 개최가 1년 미뤄진 시점입니다. 도쿄 올림픽은 2020년 7월 24일부터 8월 9일까지 일본 도쿄에서 열릴 계획이었으나, 코로나19의 영향으로 개최가 1년 연기되었습니다. 역사상 올림픽이 취소된 경우는 있으나, 연기된 것은 최초의 일입니다. 대회 명칭은 ‘2020’을 그대로 유지한다고 밝혔습니다. 이번 도쿄 올림픽 기간은 2021. 7. 23. ~ 8. 8. (17일간) 입니다. 장소는 일본 도쿄 이고 약 205개국이 참가 하였습니다. 33개 종목 339개의 금메달을 두고 경기를 치르게 됩니다. 이번 도쿄 올림픽의 공식 슬로건은 입니다. 한편, 제33회 하계올림픽은 프랑스 파리에서, 제34회는 미국 로스앤젤레스에서 개.. 2021. 7. 23.
멸치 효능 10가지 및 부작용 "멸치 효능 10가지 및 부작용" 멸치는 뼈를 튼튼하게 하고 성장기 어린이들의 성장에 많은 도움이 됩니다. 볶아 먹거나 국물요리에도 많이 사용되는 멸치는 밥상에 자주 올라오는 대표적인 식재료 중에 하나입니다. 이런 멸치에는 어떤 효능이 있는지 멸치 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아 봅시다. 그리고 멸치 고르는 법과 멸치 보관법에 대해서도 알아보는 시간을 가져 볼까 합니다. 멸치 효능 10가지 1. 뼈 건강 효과 멸치에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있는데 이는 뼈를 구성하는 대표적인 무기질 성분으로서 뼈를 강하고 튼튼하게 만드는 역할을 합니다. 특히 멸치는 칼슘의 왕이라고 불릴 만큼 칼슘이 많이 들어 있습니다. 멸치에 많이 들어있는 DHA와 EPA 등의 성분은 뇌세포를 활성화하고, 기억력과 학습 능력,.. 2021. 7. 23.
표고버섯 효능 10가지 및 부작용, 표고버섯 고르는 법 표고버섯은 느타리과에 속하는 버섯으로 향과 맛이 좋아 생으로 식용하거나 말려서 분말된 것은 천연조미료도 사용되고 채소 육수의 주재료도 쓰이는 듯 다양한 쓰임이 있는 식재료 입니다. 향과 맛이 좋고 단단한 조직의 식감이 고기와 비슷해서 버섯 종류 중에서도 가장 많이 사랑 받고 있는 식품입니다. 표고버섯의 칼로리는 생표고버섯의 경우 100당 27kcal, 건표고버섯의 경우 272kcal 입니다. 표고버섯의 효능은 항암효과, 항바이러스성 효과, 칼로리가 낮고 섬유소가 많아 변비에도 효과가 있습니다. 콜레스테롤이 많은 돼지고기 섭취 시 표고버섯을 함께 먹으면 식이 섬유소가 콜레스테롤의 흡수를 지연시키는 역할을 합니다. 표고버섯을 보관할 때는 밀봉해서 냉장보관하며 7일 이상 보관 시는 소분하여 냉동 보관하는 것이.. 2021. 7. 23.
호박잎 효능 10가지 및 부작용 호박잎은 7월~10월 사이에 맛 볼 수 있는 여름철 대표 식품중에 하나입니다. 무더운 여름에 입맛이 없을 때 어린 호박잎을 따다 쪄서 강된장과 쌈을 싸서 먹으면 여름철 별미가 완성됩니다. 호박잎을 구매할 때는 잎이 연하고 연한 녹색을 띠며 줄기가 질기지 않은 어린순을 보고 구매하는 것이 좋습니다. 호박잎 보관온도는 1~5도가 적당합니다. 물기가 있으면 상하기 쉬우므로 키친타올에 감싸서 냉장보관하는 것이 좋습니다. 칼로리가 적고 식이섬유가 풍부하여 우리몸에 좋은 효능이 있는 호박잎. 오늘 이 시간에는 이렇게 좋은 호박잎의 효능 10가지 및 부작용, 호박잎 손질법, 호박잎 찌는법 등에 대해 알아보는 시간입니다. 호박잎 효능 10가지 1. 피부미용 효과 호박잎에는 베타카로틴, 비타민A, 비타민C 성분이 들어 .. 2021. 7. 23.
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