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현미 효능 10가지 및 부작용 현미는 수확한 벼를 건조하고 탈곡한 후 고무 롤러로 된 기계로 왕겨를 벗긴 쌀을 말합니다. 탈곡 과정에서 덜 정제한 쌀의 한 종류 입니다. 현미의 영양성분은 수분 15.5%, 단백질 7.4%, 지질 3.0%, 당질 71.8%, 섬유 1.0%, 회분 1.3%, 비타민 B1은 100g 중 0.54mg으로 당질(녹말)이 대부분을 차지하고 있습니다. 현미는 백미에 비하여 저장성이 좋고, 병충해나 미생물의 피해가 적습니다. 현미는 정백으로 인한 영양분의 손실이 없으므로 백미에 비하여 지방이나 단백질, 비타민B1, 비타민B2가 풍부하게 포함되어 있습니다. 백미보다 영양이 풍부하여 다양한 효능도 많이 함유하고 있습니다. 다이어트에도 좋을 뿐만 아니라 혈관건강, 당뇨예방에도 효과가 좋습니다. 이렇게 다양한 효능을 가지.. 2021. 7. 25.
도쿄 올림픽 주요 일정 도쿄 올림픽 주요 일정 2020 도쿄 올림픽 주요 일정을 알아 보겠습니다. 2020 도쿄 올림픽 안내 명칭 : 2020 도쿄 올림픽 개막식 : 2021년 7월 23일(금) 20:00 장소 : 도쿄 올림픽 스타디움 대회기간 : 7월 23일(금) ~ 8월 8일(일) 중계 : MBC/ SBS/ KBS 도쿄 올림픽 주요 경기 일정 도쿄올림픽 주요 경기 일정입니다. 양궁, 축구, 야구, 여자 배구등 단체전에 관심이 쏠리고 있습니다. 단체전 위주의 일정을 모아 보았습니다. 도쿄올림픽 양궁 일정 7월 24일 16:25 혼성 단체 동메달 결정전 / 16:45 혼성 단체 금메달 결정전 7월 25일 16:15 여자 단체 동메달 결정전 / 16:40 여자 단체 금메달 결정전 7월 26일 16:15 남자 단체 동메달 결정전 .. 2021. 7. 25.
바지락 효능 10가지 및 부작용, 바지락 해감법 바지락은 대합과에 속하는 조개의 일종입니다. 우리나라 전 연안이나, 서해안에 특히 많이 분포하며, 식품으로 소비되거나 수출용 통조림의 원료, 새우 양식용 먹이로도 이용되고 있습니다. 바지락 체철은 2~4월이고 7~8월은 산란기라서 바지락에 독소가 있을 수 있으니 섭취에 주의해야 합니다. 바지락은 봄이 제철이라서 봄에 먹는 바지락은 살도 통통하고 맛까지 달고 좋습니다. 본래 '바지라기'라고 불르던 것을 바지락으로 부르게 되었습니다. 지방에 따라서는 '빤지락(동해안 지역)', '반지래기(경남 지역)' 등으로 부르기도 합니다. 바지락 칼로리는 100g당 65Kcal 입니다. 오늘 이 시간에는 바지락 효능 10가지 및 부작용, 바지락 고르는법, 바지락 해감법 등에 대해 알아보고자 합니다. 바지락 효능 10가지 .. 2021. 7. 25.
노니 효능 10가지 및 부작용 노니는 괌, 하와이, 피지 등 주로 남태평양 지역에서 서식하는 열대식물 입니다. 열매는 식품이나 약용으로 많이 이용되고 주로 주스나 분말, 차 등으로 가공하여 섭취합니다. 노니 열매의 크기는 약 10cm로 감자처럼 생겼으며 표면이 울퉁불퉁하고 패인 자국이 있는 것이 특징입니다. 열매에는 섬유질과 즙이 많이 포함되어 있으며 특히 열매가 익으면 황백색의 껍질이 얇아져 투명한 것처럼 보입니. 이 시기가 되면 맛을 느낄 수 없던 열매가 불쾌한 맛을 내고 썩은 치즈와 같은 고약한 냄새가 납니다. 열매는 거의 일년 내내 볼 수 있으며 갈색의 씨가 많이 들어 있습니다. 이번 시간에는 노니 효능 10가지 및 부작용, 노니 복용법에 대해 알아보고자 합니다. 노니 효능 10가지 1. 통증 완화 효과 노니는 2,000년 전.. 2021. 7. 25.
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