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바나나 효능 10가지 및 부작용 바나나 보관법 바나나는 다이어트와 변비에 많이 애용되는 과일 입니다. 바나나에는 단맛이 있고 먹기에 간편하고 영양가가 높아 더욱 인기가 있습니다. 미용과 건강에도 효과적이고 불면증과 위장 장애 개선에도 효과적입니다. 이렇게 우리 몸에 좋은 바나나는 어떤 효능이 있는지 바나나 효능 10가지 및 부작용, 바나나 보관법에 대해 알아 봅시다. 바나나 효능 10가지 1. 체중 감량 및 다이어트 효과 바나나 칼로리는 100g당 93kal입니다. 이로써 다이어트 식단에 많이 이용되고 있습니다. 특히 탄수화물이 25%로 많은 부분을 차지하고 있어서 포만감을 줍니다. 포만감이 오래 유지되고 몸속 노폐물을 배출하는데 효과가 뛰어나 체중 감량 및 다이어트에 효과적입니다. 2. 근육 강화 효과 바나나에 들어있는 당질은 포도당을 비롯해 과당.. 2021. 7. 14.
깻잎 효능 부작용, 깻잎 고르는 법 깻잎은 쌈이나 나물, 장아찌, 김치로 먹는 들깨의 잎사귀를 말합니다. 철분이 시금치의 2배 이상 함유되어 있고, 칼슘 등의 무기질과 비타민A, 비타민C도 풍부하게 들어 있어 영양가가 높은 식품입니다. 깻잎에 들어 있는 엽록소에는 식욕부진, 설사, 변비 등의 위장 장애에 효과적입니다. 깻잎은 혈액을 응고시키는 작용을 하는 비타민K도 풍부하게 함유되어 있고, 암과 각종 성인병을 예방에도 도움이 됩니다. 오늘 이 시간에는 깻이 효능 부작용, 깻잎 고르는 법에 대해 알아보고자 합니다. 깻잎 효능 1. 암 예방 및 항암 효과 깻잎은 폴리페놀과 베타카로틴 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 항산화제 역할을 하여 신체의 활성산소를 제거해 주어 암 예방에 효과적입니다. 깻잎이 위암 세포의 성장을 억제해 주는 효.. 2021. 7. 12.
여드름 없애는법 코로나 장기화로 인해 무더운 여름 날씨에도 마스크를 벗을 수 없는 요즘. 마스크로 인한 트러블이나 여드름 때문에 고민이 많으실텐데요. 여드름 없애는 법에 대해 조사해 보았습니다. 여드름은 주로 사춘기 때 많이 발생하는 것으로 알고 있지만 최근에는 20~30대에서도 여드름 때문에 골치 아픈 이들이 늘고 있습니다. 사춘기가 지나서도 나타나는 여드름은 성인여드름이라고도 불립니다. 이러한 성인 여드름의 원인은 잘못된 식습관 과 불규칙한 생활습관, 유전, 화장품 부작용 등으로 나타나게 됩니다. 여드름은 '모낭 피지선 단위'라고도 부르는데, 이는 피지선과 피지가 배출되는 통로인 모낭 상층부에서 생깁니다. 신체 호르몬의 불균형이 생기거나 막힌 모공입구, 여드름 균의 증식으로 발생하게 됩니다. 여드름은 곪는 증상을 보.. 2021. 7. 11.
엉겅퀴 효능 및 부작용 엉겅퀴의 특징은 가지가 많이 갈라지고 전체에 부드러운 흰 털이 납니다. 잎의 가시가 뾰족하고 많습니다. 독성이 없고 어린순과 줄기는 나물로도 식용하고 그늘에 말려서 차로 이용합니다. 이러한 엉겅퀴의 효능 및 부작용, 엉겅퀴 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 엉겅퀴 효능 1. 지혈작용 효과 엉겅퀴는 예로부터 한방에서 체내외의 각종 출혈을 억제하는 약재로도 많이 쓰이는 재료였습니다. 또한 지혈작용에도 효과가 크다고 알려졍 있습니다. 대소변 출혈 및 코피, 토혈, 자궁출혈 등의 출혈을 치료하는데 많은 도움이 됩니다. 엉겅퀴 즙을 내어 섭취하면 피가 빨리 멈을 수 있도록 도와 줍니다. 2. 상처치료 효과 엉겅퀴는 상처치료에도 도움이 됩니다. 엉겅퀴를 섭취하면 혈액순환을 좋게 하여 상처를 빨리 회복될 수 있도록 도.. 2021. 7. 11.
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