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정보이슈110

상추 효능 10가지 및 부작용 고기를 먹을 때 빠지지 않는 야채 중에 하나가 바로 상추가 아닐까 합니다. 상추의 칼로리는 100g 당 18kcal 로 칼로리가 매우 낮은 식품입니다. 또한 비타민과 무기질이 풍부하여 다이어트에도 효과적입니다. 오늘 이 시간에는 상추 효능 10가지 및 부작용, 상추 요리, 상추 보관법 등에 대해 알아보고자 합니다. 상추 효능 10가지 1. 장 건강 및 변비 예방 효과 상추 효능 10가지 중 첫번째는 장 건강 및 변비 예방 효과 입니다. 상추에는 수분과 식이섬유가 매우 풍부하게 들어 있습니다. 이러한 수분과 식이섬유는 우리 몸속에서 장 운동을 활발히 도와 줍니다. 이로써 장내 유해균들을 제거하는데 많은 도움이 됩니다. 장운동이 활성화됨에 따라 변이 부드러워져 변비 예방에 도움을 주고 변비 증상을 완화하는데.. 2021. 7. 10.
마늘 효능 10가지 및 부작용 음식을 만들때 필수적으로 필요한 식재료중에 하나는 마늘이 아닐까 싶습니다. 다양한 요리에 넣어 먹고 있죠. 고기와 함께 생으로 먹거나 구워도 먹고 볶음 요리나 찌개에도 넣어 먹습니다. 이렇게 다양하게 활욜되고 있는 마늘에는 어떤 좋은 점이 있을까요? 오늘 이 시간에는 마늘 효능 10가지 및 부작용, 마늘 보관법, 마늘 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 마늘 효능 10가지 1. 고혈압 예방 효능 마늘 효능 10가지 중 첫번째는 고혈압 예방 효능 입니다. 마늘에 들어 있는 칼륨에는 나트륨 배출을 도와주는 성분이 들어 있습니다. 이는 혈액의 순환을 활발하게 돕고 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 고혈압의 원인인 염분의 농도가 낮아지기 때문에 혈압을 정상 범위로 유지하는데 효과적입니다. 2. 신경안정 효능 마늘 효.. 2021. 7. 10.
고구마 효능 10가지 및 부작용 고구마는 감자와 함께 우리가 많이 먹는 식품중에 하나입니다. 감자와의 차이라면 고구마는 줄기가 변해서 생긴 식물이 아니라 뿌리가 변해서 생긴 식물입니다. 감자는 줄기가 변해서 생긴 줄기 식물이고 고구마는 뿌리가 변해서 생긴 뿌리 식물입니다. 고구마는 따뜻한 기후를 좋아하는 식물 입니다. 5월초에 모종을 심고 여름내 땅속에서 잘 자라다가 10월에 수확을 합니다. 고구마의 성분은 수분 69.39%, 당질 27.7%, 단백질 1.3% 등이며 주성분은 녹말입니다. 고구마는 감자에 비해 당질이나 비타민 C가 많으며 수분이 적기 때문에 칼로리가 높습니다. 삶거나 굽는 것 외에 튀김이나 죽으로도 조리해 섭취합니다. 이러한 고구마의 효능은 무엇이고 부작용은 무엇인지 알아보고자 합니다. 고구마 효능 10가지 및 부작용,.. 2021. 7. 9.
고추 효능 10가지 및 부작용 고추는 가지과의 식물로 온대지방에서는 한해살이풀이고 원산지와 같은 열대지방에서는 여러해살이풀로 자라기도 합니다. 길이는 약 6~9cm 정도로 가지가 많이 생기고 잎은 길고 둥글며 끝이 뾰족한 것이 특징 입니다. 열매가 된 고추는 짙은 녹색이지만 익어 가면서 점점 빨갛게 됩니다. 껍질과 씨에는 캡사이신이 많이 함유되어 있어서 매운 맛이 납니다. 고추에는 항산화 성분, 비타민C 성분 등 건강에 도움되는 성분이 풍부하게 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 다이어트를 하거나 혈액 순환에 효과적입니다. 이렇게 우리 몸에 좋은 고추 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 고추 효능 10가지 ​ 1. 비만 예방 및 다이어트 효과 고추 효능 10가지 중 첫번째는 비만 예방 및 다이어트 효과 입니다. .. 2021. 7. 9.
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