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어깨 통증 원인 및 치료법 우리가 일상 생활을 하면서 어깨가 결리거나 아팠던 경험이 한번쯤은 있었을 겁니다. 이럴때 어떻게 하면 좋을까 고민하다 기지개를 펴기도 하고 주무르기도 합니다. 어깨는 여러 개의 힘줄, 인대 및 근육으로 구성되는 매우 유연한 관절 입니다. 어깨뼈는 상완골, 견갑골, 쇄골 3가지로 나누어 집니다. 사람은 물체를 잡는 행동을 위해 손과 팔을 사용해야 하게 되는데 팔을 뜻대로 움직이기 위해서는 어깨 관절을 사용해야 합니다. 우리가 일상 생활을 하면서 어깨가 결리거나 아팠던 경험이 한번쯤은 있었을 겁니다. 이럴때 어떻게 하면 좋을까 고민하다 기지개를 펴기도 하고 주무르기도 합니다. 어깨는 여러 개의 힘줄, 인대 및 근육으로 구성되는 매우 유연한 관절 입니다. 어깨뼈는 상완골, 견갑골, 쇄골 3가지로 나누어 집니다.. 2021. 7. 15.
양배추 효능 및 부작용 양배추는 서양의 배추를 뜻하는 말로 지중해와 소아시아가 주원산지 입니다. 야생 양배추의 경우 잎이 무성하며 쓴 맛이 나는데 거듭된 품종 개선을 통해 쓴맛을 없애고 두꺼운 잎이 아닌 얇고 촘촘한 잎으로 개량하여 왔습니다. 이제는 누구든지 쉽게 먹을 수 있는 배추가 되었습니다. 양배추의 철은 4월에서 6월까지 지만 요즈은 비닐하우스 덕분에 사계절 내내 맛볼 수 있는 영양 가득 채소에 속합니다. 오늘은 이러한 양배추 효능 및 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 양배추 효능 1. 체중 감량 및 다이어트 효과 배추는 다른 야채들보다 탄수화물을 분해하는 성분인 아밀라아제를 더 많이 포함하고 있습니다. 배추와 함께 탄수화물을 먹게 되면 살이 쉽게 찌지 않는 체질로 만들어 줍니다. 또한 배추는 칼로리는 낮은 반면 포만감.. 2021. 7. 15.
포도 효능 및 부작용, 포도 보관법 포도는 수박, 참외, 복숭아, 자두 등과 함께 여름을 대표하는 과일중에 하나 입니다. 캠벨포도, 거봉 포도가 나오는 7월~8월이 포도의 당도가 높고 맛이 좋습니다. 요즘은 개량종으로 샤인머스켓과 청포도가 아삭한 식감으로 인기가 아주 많습니다. 이렇게 여름에 특히 더 즐겨 찾게 되는 포도는 어떤 효능이 있는지 오늘 이 시간에는 포도 효능 및 부작용 포도 보관법에 대해 알아보겠습니다 포도 효능 1. 노화 방지 효과 포도 효능 첫번째는 노화방지 효과 입니다. 포도에는 항산화 물질이 많이 들어 있는데 이는 우리 몸의 세포 손상과 노화를 촉진하는 활성산소를 없애주는 역할을 합니다. 포도에 들어있는 항산화 성분인 폴리페놀 등이 몸에서 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는데 도움이 됩니다. 각종 염증이나 질병으로부터 .. 2021. 7. 15.
바나나 효능 10가지 및 부작용 바나나 보관법 바나나는 다이어트와 변비에 많이 애용되는 과일 입니다. 바나나에는 단맛이 있고 먹기에 간편하고 영양가가 높아 더욱 인기가 있습니다. 미용과 건강에도 효과적이고 불면증과 위장 장애 개선에도 효과적입니다. 이렇게 우리 몸에 좋은 바나나는 어떤 효능이 있는지 바나나 효능 10가지 및 부작용, 바나나 보관법에 대해 알아 봅시다. 바나나 효능 10가지 1. 체중 감량 및 다이어트 효과 바나나 칼로리는 100g당 93kal입니다. 이로써 다이어트 식단에 많이 이용되고 있습니다. 특히 탄수화물이 25%로 많은 부분을 차지하고 있어서 포만감을 줍니다. 포만감이 오래 유지되고 몸속 노폐물을 배출하는데 효과가 뛰어나 체중 감량 및 다이어트에 효과적입니다. 2. 근육 강화 효과 바나나에 들어있는 당질은 포도당을 비롯해 과당.. 2021. 7. 14.
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