여드름 없애는법

코로나 장기화로 인해 무더운 여름 날씨에도 마스크를 벗을 수 없는 요즘. 마스크로 인한 트러블이나 여드름 때문에 고민이 많으실텐데요. 여드름 없애는 법에 대해 조사해 보았습니다.

여드름은 주로 사춘기 때 많이 발생하는 것으로 알고 있지만 최근에는 20~30대에서도 여드름 때문에 골치 아픈 이들이 늘고 있습니다.

사춘기가 지나서도 나타나는 여드름은 성인여드름이라고도 불립니다.

이러한 성인 여드름의 원인은 잘못된 식습관 과 불규칙한 생활습관, 유전, 화장품 부작용 등으로 나타나게 됩니다.

여드름은 '모낭 피지선 단위'라고도 부르는데, 이는 피지선과 피지가 배출되는 통로인 모낭 상층부에서 생깁니다.

신체 호르몬의 불균형이 생기거나 막힌 모공입구, 여드름 균의 증식으로 발생하게 됩니다.

여드름은 곪는 증상을 보이는 화농성 여드름과 좁쌀여드름이라고 부르는 폐쇄 면포 형태의 여드름 등 다양한 종류의 여드름이 있습니다.

여드름을 방치하게 되면 흉터가 되기 때문에 여드름을 빨리 없애고 싶은 마음이 들 겁니다.

여드름을 그냥 방치하면 염증반응에 의해 시간이 지나가면 갈수록 콜라겐이 파괴되어 모공이 넓어지고 푹 파이는 흉터가 생기게 됩니다.

그러하면 이렇게 여드름이 생겼을 때 없애는 방법은 무엇인지 함께 알아보도록 합시다.

여드름 없애는법 입니다.

 

여드름 없애는법

1. 달고, 기름지고, 자극적인 음식 피하기

여드름 없애는법 첫번째는 달고 기름지고 자극적인 음식 피하기 입니다.

단 음식을 섭취하면 혈당 지수가 높아 지는데 이는 피지 분비 및 여드름 발생 호르몬인 테스토스테론 호르몬 분비를 증가시키는 원인이 됩니다.

튀긴 음식, 칼로리가 높은 패스트푸드 등과 같은 음식을 장기간 먹게 되면 체내 활성산소가 증가할 수 있고 피부가 산화되어 결과적으로 모공에서 여드름과 같은 염증을 쉽게 발생합니다.

맵고, 짜고, 기름진 음식은 소화기에 부담을 주어 노폐물이 체내에 쌓이게 하는데, 이는 혈액순환을 방해하고 피지선의 활동을 증가시켜 여드름을 유발합니다.

여드름을 없애기 위해서는 평소에 건강하고 신선한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 얼굴 만지지 않기

여드름 없애는법 두번째는 얼굴 만지지 않기 입니다.
우리 손에는 수많은 세균이 존재하기 때문에 얼굴을 자주 만지거나 여드름을 손으로 짜는 행위를 하여서는 안됩니다.

자칫 잘못 했다간 손에 있던 세균들이 얼굴로 옮겨가 트러블을 만들거나 여드름 악화시킬 수 있습니다.

작게 난 뾰루지나 여드름 초기에 자꾸 신경이 쓰여서 억지로 짜려고 하면 오히려 피부에 과도한 압박이 되고 상처가 생길 수 있으니 절대 건드리지 않는 것이 좋습니다.

손이나 사용한 수건으로 땀을 닦을 때는 손을 먼저 씻고 깨끗한 수건으로 닦는 것이 좋습니다.

3. 너무 자주 씻지 않기

여드름 없애는법 세번째는 너무 자주 씻지 않기 입니다.
피지가 올라오면 왠지 자주 씻어야 할 것 같아 세수를 자주 하는 경우가 있습니다.

이럴 경우 오히려 피부를 자극하게 되어 여드름을 악화시킬 수 있습니다.

과도한 세안은 피부에 있는 천연 보습막을 없앨 수 있기 때문에 세안을 너무 자주 하지 않도록 합니다.

자주 씻으면 피부가 쉽게 건조해져 불필요한 과잉 보습을 할 수도 있습니다.

이로 인해 여드름이 심해지는 경우가 생기는데 자주 씻는 것보다 저자극 클렌징 제품으로 아침 저녁으로만 깨끗하게 세안해 주는 것이 훨씬 좋습니다.

거품을 충분히 내어 미끄러지듯이 세안하면 자극을 줄여주어 피부에 자극이 덜 합니다.

4. 미지근한 물로 세수하기

여드름 없애는 법 네번째는 미지근한 물로 세수하기 입니다.
세안할 때 물의 온도는 체온보다 조금 따뜻한 미지근한 물을 사용하는 것이 좋습니다.

너무 뜨거운 물은 오히려 모공을 넓혀주고 탄력을 잃게 만듭니다.

반대로 차가운 물은 모공을 닫아버려 안까지 깨끗하게 씻어내지 못하기 때문에 피부 속에서 트러블이 생길 수 있습니다.

메이크업 제품들은 차가운 물에서는 쉽게 녹지 않으므로 깨끗한 세안을 위해서는 미지근한 물을 사용하는 것이 좋습니다.

깨끗하게 클렌징 후 마지막 헹굼은 차가운 물을 이용하면 모공 수축 효과로 개운한 기분을 느낄 수 있습니다.

5. 스팀타월 활용하여 각질 제거하기

여드름 없애는법 다섯번째는 스팀타월 활용하여 각질 제거하기 입니다.
스팀 타월을 활용하여 각질을 최대한 부드럽게 한 뒤, 물로만 세안을 해주면 여드름 없애는데 도움이 됩니다.

6. 여드름은 청결하게 압출하기

여드름 없애는법 여섯번째는 여드름은 청결하게 압출하기 입니다.
여드름이 생겼을 때 제대로 짜주지 않으면 모공 속의 피지가 고여 여드름이 악화될 수 있습니다.

특히 좁쌀여드름인 화이트헤드, 블랙헤드 등과 같은 여드름은 짜주는 것이 좋은데 자가 압출 전에는 반드시 손을 깨끗하게 씻고 청결한 도구를 사용해야 합니다.

붉은 화농성이나 염증성 여드름은 오염된 손으로 잘못 짜게 되면 염증을 악화시킬 수 있습니다.

그렇게 되면 색소침착과 여드름 흉터를 만들 수 있으니 피부과나 한의원에서 청결하게 압출하는 것이 좋습니다.

7. 충분한 수면과 스트레스 해소 하기

여드름 없애는법 일곱번째는 충분한 수면과 스트레스 해소하기 입니다.
정신적, 육체적 스트레스나 수면 부족으로 인해 스트레스 호르몬이 증가하면 피지량이 증가되고 소화기능이 나빠지게 됩니다.

변비나 소화장애가 생기면 체내에 독소물질이 많이 쌓이게 되어 간의 해독 기능이 저하되고 피부 재생력을 방해해서 결국 피부 트러블이 나타납니다.

여드름 관리를 위해서는 적당한 운동과 충분한 수면, 스트레스 없는 생활이 중요합니다.



8. 여드름 압출 후 후시딘 바르기

여드름 없애는법 여덟번쨰는 여드름 압출 후 후시딘 바르기 입니다.
여드름을 압출한 후에는 피부가 많이 약해진 상태입니다.

이때 젤 후시딘을 바르면면 병균의 침투가 되지 않고 덧나지 않게 여드름 상처가 낫는 것을 도와 줍니다.

9. 녹차 팩하기

 

여드름 없애는법 아홉번째는 녹차 팩하기 입니다.
녹차는 항산화 작용이 뛰어나 피부에도 유용한 효능이 있습니다.

녹차가 함유된 비누나 세안제로 세안을 해 주는 것도 좋습니다.

녹차 성분은 항노화, 항균, 항염 작용이 뛰어나 피부를 진정시키면서 피지 조절을 해 피부 트러블을 완화시키는데 효과적입니다.

10. 티트리 오일 사용하기

 

여드름 없애는법 열번째는 티트리 오일 사용하기 입니다.
티트리 오일은 피부 자극과 여드름을 진정시키기 위해 피부과 의사들이 오랜 세월 동안 사용해온 치료제 중에 하나 입니다.

순수 티트리 오일로 여드름 부위에 바르면 좋습니다.

 

오늘 이 시간에는 이렇게 여드름 없애는법에 대해 알아보았습니다.

여드름 없애기 위해서는 바른 생활 습관과 식습관이 되어야 겠습니다.

 

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