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비트효능 및 비트 섭취 방법 나폴레옹도 재배해서 먹었다는 건강 식품인 비트. 이 비트에는 당분(설탕)의 잠재력이 숨어 있다는 사실 알고 계셨나요? 과거 프랑스는 전쟁중에 나타난 당 부족 때문에 비트를 재배하여 설탕을 자체 생산할 수 있었다고 합니다. 그 이후 전 세계 감미료의 원천인 사탕무도 재배하게 되었고 다양한 색상과 품종의 비트가 현재까지도 재배되고 있습니다. 비트는 섭취하는 방법에는 일반적으로 삶거나 굽거나 절이거나 가끔 샐러드처럼 생으로 먹기도 합니다. 비트 수확 시기는 6월에서 10월 사이입니다. 비트 고르는 요령으로는 손으로 만졌을 때 물렁하지않고 단단한 것을 고릅니다. 비트효능 에 대해서 알아보겠습니다. 비트는 식탁에 있는 다른 야채보다 많은 당분을 포함하고 있습니다. 많은 당분을 포함했음에도 칼로리, 콜레스테롤, 지.. 2021. 6. 28.
칡즙 효능 및 부작용 몸에 좋은 약이 쓰다는 말이 있죠. 칡은 쓴맛이 강하게 느껴지는 식품입니다. 따라서 처음 접하는 사람들은 이 맛을 싫어하는 경우가 많습니다. 계속 먹게 되면 쓴맛과 단맛이 적절하게 섞이면서 쌉싸름한 맛이 납니다. 요즘에는 간편하게 복용하기 위해 칡즙으로 섭취하는 경우가 많습니다. 그렇다면 칡즙 효능 및 부작용, 칡즙 복용방법에 대해 알아보겠습니다. ​ ◆ 칡즙 효능 1. 혈액순환 효과 덩굴 꽃에 많이 들어있는 사포닌은 혈중 콜레스테롤을 운반하고 혈류를 개선하는 효과가 있다고 합니다. 칡 뿌리는 혈액순환을 촉진시키는 작용이 있어서 감기나 소화 기능이 떨어지는 분들에게 좋습니다. 특히 한기와 열을 낮추는 효과가 있어서 감기약 재료로 쓰이기도 합니다. ​2. 노화방지 효과 칡즙 효능 은 신진대사를 활발하게 하.. 2021. 6. 28.
간헐적 단식 방법 및 효과 다이어트는 평생의 숙제가 아닌지 남녀노소 누구나 한번쯤 해 보았을 다이어트 오늘은 그 다이어트 방법중에서도 요즘 유행한다는 간헐적 단식 다이어트에 대해 알아볼까 합니다. 간헐적 단식 방법 및 효과와 주의할점, 올바른 다이어트 방법까지 같이 알아보아요. 먼저 간헐적 단식이란 뭘까요? 많이들 들어 보셨을 겁니다. 간헐적 단식 뜻 은 "일정한 시간 간격을 두고 되풀이하여 음식을 먹지 아니함." 이라고 정의 내리고 있습니다. 일정한 시간 간격을 두고 되풀이 하여 음식을 먹지 않는다란. 먹어야 될 시간에 음식을 섭취하지 않고 지나간다고 봐도 될까요? 끼니를 거른다 라고 봐도 될까요? 간헐적 단식 방법에는 여러가지가 있습니다. 가장 대중적으로 알려진 간헐적 단식 방법 은 1주일에 2일은 24시간 단식을 하고 일주일.. 2021. 6. 28.
콤부차 효능 다이어트 효과 부작용 알아보기 오늘은 다이어트 음료로 인기몰이 중인 콤부차에 대해 알아보겠습니다. 콤부차는 여러 연예인들 사이에서도 핫하고 건강한 발효음료로 방송에도 많이 나왔죠. 콤부차 다이어트 음료로 아주 핫합니다. ◆ 콤부차란? 콤부차는 녹차나 홍차, 허브차 등 차를 우린 뒤 유기농 사탕수수 같은 원당류를 첨가하고 여기에 각종 박테리아 유익균을 넣어 만든 프로바이오틱스 발효차를 말합니다. 이 과정에서 박테리아와 유산균이 생성되고 탄산이 만들어져서 톡쏘는 새콤한 맛이 생긴다고 합니다. ◆ 콤부차의 효능 1. 체중 감소 효과 콤부차 효능 첫번째는 체중 감소 효과가 있습니다. 다이어트 하는 사람들이 요즘 많이 찾고 있는 이유이기도 하죠. 장내에 있는 유익균이 없어지면 비만과 당뇨가 올 수도 있는데 콤부차 안에 있는 항산화 성분이 지방.. 2021. 6. 25.