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오메가3 효능 및 부작용, 오메가3 복용법 오메가3는 지방산의 한 종류로 이상지질혈증 치료 또는 지방질 공급에 사용되는 약물을 말합니다. 오메가(ω)란 ‘마지막, 끝’을 뜻하는 단어로, 화학구조에서 이중결합의 위치가 끝에서 3번째 탄소에서 처음 나타나는 지방산을 통틀어 오메가3로 불리게 되었습니다. 오메가3는 의약품 외에도 건강기능식품으로 흔히 사용되는데, 이 경우에는 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선, 기억력 개선에 도움을 주고 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 주는 역할을 하게 됩니다. 이렇게 우리 몸에 좋은 효능이 있는 오메가3. 오늘 이 시간에는 오메가3 효능 10가지 및 부작용, 오메가3 복용법에 대해 알아보겠습니다. 오메가3 효능 10가지 1. 관절염 예방 효과 오메가3와 오메가6는 모두 우리 몸에 필수적인 지방 요소 입니다. 그러.. 2021. 7. 22.
구기자 효능 10가지 및 부작용, 구기자 먹는 법 구기자 효능 10가지 및 부작용, 구기자 먹는 법 구기자는 가지목 가지과 구기자나무속에 속하는 낙엽관목을 말합니다. 구기자는 열매의 이름이며 나무 이름은 구기자나무입니다. 나무 이름이 열매 이름에서 파생될 만큼 열매의 존재가 더 크다고 볼 수 있습니다. 구기자 나무의 높이는 1~2m이며 크게는 4m까지 자랍니다. 7~8월 한여름에 꽃이 피며 늦여름에 꽃이 지면서 구기자 열매가 열립니다. 구기자 나무 열매는 시력에 매우 좋은 효과가 있어서 복날 보양식인 삼계탕에 넣어 먹기도 합니다. 잎, 열매, 뿌리껍질 어느 것 하나 빠질 것 없이 약재나 식재료로 사용됩니다. 구기자의 대표적인 효능에는 면역 기능 개선, 뇌세포 손상 방지, 피부 건강, 눈, 혈당 수치, 간 개선 등이 있습니다. 약용으로 섭취시 뿌리의 껍질.. 2021. 7. 22.
사과 효능 10가지 및 부작용 사과 효능 10가지 및 부작용 사과의 제철은 10월에서 12월 사이고 칼로리는 100g당 57kcal 를 가지고 있습니다. 우리나라 사람들이 많이 섭취하는 과일중에 하나 입니다. 사과는 알칼리성 식품으로 칼로리가 매우 낮고 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다. 식이섬유는 혈관에 축적된 유해한 콜레스테롤을 배출하고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방하는데 효과적입니다. 이뿐만 아니라 고혈압 예방, 변비 예방, 암 예방, 다이어트 등 많이 효능이 있습니다. 오늘 이 시간에는 사과의 효능이 무엇이 있는지 사과 효능 10가지 및 부작용, 사과 보관법, 사과 세척법에 대해 알아 봅시다. 사과 효능 10가지 1. 암 예방 및 항암 작용 효과 사과에는 식이섬유인 펙틴 성분이 들어있는데 이는 .. 2021. 7. 21.
미역 효능 10가지 및 부작용 미역은 칼슘이 풍부하여 바다의 채소라고도 불립니다. 미역초무침, 미역국 등 다양한 요리법으로 섭취하고 출산을 한 산모에게 좋고 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. 생일날 빠지지 않고 꼭 먹게 되는 미역 우리 밥상에서 자주 먹게되는 미역에는 어떤 효능이 있는지. 오늘 이 시간에는 미역 효능 10가지 및 부작용, 미역 고르는 법, 미역 영양성분, 미역 보관법 등에 대해 알아보겠습니다. 미역 효능 10가지 1. 혈관 건강 효과 미역에 들어있는 칼륨 성분은 나트륨의 배출을 도와주어 혈압을 낮추는데 효과가 있습니다. 알긴산, 라미닌, 헤파린 등의 성분은 저밀도 콜레스테롤의 수치를 낮추고 혈관의 벽을 보호해 줍니다. 이로써 고혈압이나 동맥경화 등의 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 2. 눈 건강 효과.. 2021. 7. 20.
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