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새우 효능 10가지 및 부작용 새우의 제철은 9월에서 12월 사이로 칼로리는 100g당 93kcal 입니다. 특유의 맛과 육질로 전세계 사람들로 부터 사랑받는 해산물 중에 하나 입니다. 새우는 담백하면서 쫄깃탱글한 육질이 특징이고 신선한 새우라면 진한 단맛이 나기도 합니다. 크기에 따라 조리법이 다양한 것이 특징입니다. 몸체는 보통 맑은 무채색을 띠며 열을 가해 조리하면 흐린 빨간색으로 색이 바뀝니다. 머리부터 꼬리까지 버릴 게 없는 해산물로 많은 이들의 사랑을 받고 있습니다. 새우에는 불포화지방산 DHA, 오메가-3, 타우린, 키토산, 각종 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 좋은 효능들을 가지고 있습니다. 이런 새우의 효능은 또 어떤 것이 있는지 새우 효능 10가지 및 부작용에 대해 자세히 알아봅시다. 새우 효능 10가지.. 2021. 7. 20.
메론 효능 10가지 및 부작용 메론은 쌍떡잎식물 박목 박과로 오이속의 덩굴성 한해살이풀 멜론종을 포함해서 부릅니다. 메론은 수분이 많아 시원한 식감이 있고 부드럽고 달콤한 과육으로 인기가 높은 과일 중에 하나 압니다. 메론의 칼로리는 100g 당 38kcal 이고 7월~10월이 제철입니다. 과육은 중심부일수록 달고 부드럽고 맛이 좋습니다. 겉으로 갈수록 맛없고 단단해지기 때문에 사과나 참외를 깎듯 과육을 최대한 남기며 껍질을 얇게 깎게 되면단맛이 덜 합니다. 메론을 깎을 때는 껍질이 두껍게 깎아야 당도 높은 맛을 즐길 수 있습니다. 메론은 칼륨이 매우 풍부하여 이뇨 효과가 있어 몸의 부기를 빼고 신장 기능에 도움을 줍니다. 비타민C가 들어 있어 피로회복에도 효과가 있습니다. 카로티노이드 성분은 암을 예방하고 그 중에서도 폐암 예방에 .. 2021. 7. 20.
천도복숭아 효능 10가지 및 부작용 천도복숭아 효능 10가지 및 부작용 천도복숭아는 장미과에 속하는 나무의 열매로 껍질이 붉은색이나 노란색이며 매끈하고 윤이 나는 과일입니다. 풍미와 향이 좋은 천도복숭아는 열량이 매우 낮고(100g당 50kcal 또는 209kJ) 카로틴이 풍부하게 들어 있습니다. 일반 복숭아처럼 생과일로 가장 많이 섭취됩니다. 천도복숭아로 과일샐러드, 쿨리, 소르베 등을 만들거나 각종 파티스리에 사용되기도 합니다. 시럽에 절여 통조림이나 당절임으로 만들거나 얼려 먹기도 합니다. 이렇게 여름철이면 자주 먹게 되는 천도 복숭아는 어떤 점이 좋은지. 오늘 이 시간에는 천도복숭아 효능 10가지 및 부작용, 천도복숭아 고르는 법, 천도복숭아 보관법에 대해 알아 보겠습니다. 천도복숭아 하니까 생각나는 넌센스 퀴즈가 있는데. 혹시 알.. 2021. 7. 20.
메밀 효능 10가지 및 부작용 불볕 더위가 연일 이어지는 7월 입니다. 하늘이 화라도 난듯 갑작스레 소나기도 마구 퍼 붓는 종잡을 수 없는 날씨입니다. 특히나 이번주는 기온이 30도를 넘어 더욱 땀이 많이 나고 지치는 날이 많습니다. 이런 날씨에 기운이 빠지고 자칫 소화장애나 식욕부진이 생기기 쉽습니다. 이때 사람들은 원기회복과 입맛을 돋우기 위해 각종 보양 음식을 찾아보게 됩니다. 그 중에 메밀 냉면을 예로 들어 보게 되는데요. 메밀은 성질이 서늘하여 찬 음식에 속합니다. 메밀과 같이 서늘한 성질을 가진 음식은 우리 몸속 열을 내려주고 염증을 가라앉히며 배변을 용이하게 해주는 역할을 합니다. 무더운 여름철이나 체질적으로 열기와 습기가 많은 사람이 메밀을 먹으면 몸 속에 쌓여있던 열기와 습기가 밖으로 빠져나가면서 몸이 가벼워지고 기운.. 2021. 7. 19.
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