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링티 효능 및 섭취방법 무더운 여름. 수분 보충을 위해 물을 자주 섭취하게 되는 날씨 입니다. 이럴때 수분 보충을 좀 더 빠르게 도와 주는 링티라는 음료가 나와서 많은 관심을 사랑을 받고 있는데요. 오늘은 이 링티에 대해 알아볼까 합니다. 링티 효능 및 섭취 방법에 대한 안내 입니다. 링티란? 링티란 무더운 여름 충분한 수분 섭취를 위한 제품으로 체내 수분 흡수율을 상승시켜주는 제품으로 알려져 있습니다. 링티는 군의관으로 복무 중이던 분들이 군대 내에서 개발한 제품입니다. 군대에서 고강도 훈련을 할 경우 탈진하는 경우가 발생하는데 이런 경우에 링거를 통해 응급처치를 받아야 합니다. 하지만 군의관들은 링거를 맞지 않고 보다 빠르고 편리하게 마실 수 있는 수액 음료를 생각하다가 개발하게 되었다고 합니다. 군인들에게 수분을 보충하기.. 2021. 7. 24.
시금치 효능 10가지 및 부작용 시금치는 비타민 철분 식이섬유 등 각종 영양 성분이 다량 함유된 녹황색 채소로 성장기 아이들 여성과 임산부 노인 등 남녀노소 모두에게 유익한 식재료입니다. ​​시금치는 기온이 5℃만 넘어가면 언제든지 파종이 가능하므로 서늘한 기후를 좋아합니다. 추위에 견디는 능력이 강한 시금치는 산성 토양을 싫어합니다. 소고기의 철분, 인, 우황의 산성 성분과 시금치의 알칼리성 성분이 잘 어울립니다. 깨의 단백질 지방이 시금치의 부족한 부분을 조화롭게 해줍니다. 시금치의 열량은 100g당 생것은 33kcal, 데친 것은 23kcal 입니다. 시금치는 3대 영양소뿐 아니라 수분, 비타민, 무기질 등을 다량 함유한 완전 영양 식품입니다. 시금치의 엽산은 뇌 기능을 개선하여 치매 위험을 감소시켜 줍니다. 시금치에는 이것 외에.. 2021. 7. 23.
멸치 효능 10가지 및 부작용 "멸치 효능 10가지 및 부작용" 멸치는 뼈를 튼튼하게 하고 성장기 어린이들의 성장에 많은 도움이 됩니다. 볶아 먹거나 국물요리에도 많이 사용되는 멸치는 밥상에 자주 올라오는 대표적인 식재료 중에 하나입니다. 이런 멸치에는 어떤 효능이 있는지 멸치 효능 10가지 및 부작용에 대해 알아 봅시다. 그리고 멸치 고르는 법과 멸치 보관법에 대해서도 알아보는 시간을 가져 볼까 합니다. 멸치 효능 10가지 1. 뼈 건강 효과 멸치에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있는데 이는 뼈를 구성하는 대표적인 무기질 성분으로서 뼈를 강하고 튼튼하게 만드는 역할을 합니다. 특히 멸치는 칼슘의 왕이라고 불릴 만큼 칼슘이 많이 들어 있습니다. 멸치에 많이 들어있는 DHA와 EPA 등의 성분은 뇌세포를 활성화하고, 기억력과 학습 능력,.. 2021. 7. 23.
표고버섯 효능 10가지 및 부작용, 표고버섯 고르는 법 표고버섯은 느타리과에 속하는 버섯으로 향과 맛이 좋아 생으로 식용하거나 말려서 분말된 것은 천연조미료도 사용되고 채소 육수의 주재료도 쓰이는 듯 다양한 쓰임이 있는 식재료 입니다. 향과 맛이 좋고 단단한 조직의 식감이 고기와 비슷해서 버섯 종류 중에서도 가장 많이 사랑 받고 있는 식품입니다. 표고버섯의 칼로리는 생표고버섯의 경우 100당 27kcal, 건표고버섯의 경우 272kcal 입니다. 표고버섯의 효능은 항암효과, 항바이러스성 효과, 칼로리가 낮고 섬유소가 많아 변비에도 효과가 있습니다. 콜레스테롤이 많은 돼지고기 섭취 시 표고버섯을 함께 먹으면 식이 섬유소가 콜레스테롤의 흡수를 지연시키는 역할을 합니다. 표고버섯을 보관할 때는 밀봉해서 냉장보관하며 7일 이상 보관 시는 소분하여 냉동 보관하는 것이.. 2021. 7. 23.
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